Daugelis žmonių pasineria į alkoholizmą, kuomet stengiasi kovoti su savo stresu. Kartais žmonės galvoja, kad alkoholio vartojimas yra tarsi vaistas nuo nerimo sutrikimų, bet jie smarkiai klystą. Vartodami alkoholį jūs galite pabloginti ne tik savo juntamą nerimą ir stresą, bet pabloginsite ir sveikatą. Žmonės stengiasi nustoti vartoti alkoholinius gėrimus, bet jiems tai nepavyksta. Dėl šių priežasčių išblaivinimas yra siūlomas Ąžuolyno klinikoje.
Jeigu norite sumažinti savo suvartojamą kiekį arba visiškai nustoti vartoti, tuomet siūlome perskaityti du pagrindinius patarimus, kurie padeda žmonėms kovoti su alkoholizmo problemomis.
Pagalvokite apie alkoholio padarinius
Alkoholis neigiamai veikia žmogaus sveikatą, todėl galite pajausti nemalonius padarinius. Neskaitant sveikatos problemų, taip pat pablogėja iš žmogaus išvaizda, nes neleidžiama naujoms ląstelėms gamintis. Vartodami alkoholį dažniausiai galite jausti nuovargį, norą miegoti. Taip pat yra didelė tikimybė, kad pajusite ir šiuo faktorius:
- Sutrikęs miegas ir sunkiau miegoti.
- Virškinimo problemos.
- Atminties problemos, o kartais visiškas atminties praradimas.
- Agresija bei konfliktai su kitais žmonėmis.
- Depresija, nerimas, stresas.
Tai tik pagrindiniai simptomai, kuriuos galite pajausti vartodami alkoholį. Ilgainis alkoholio vartojimas gali sukelti dar daugiau nemalonių simptomų.
Stenkitės valdyti savo saiką
Saiko valdymas yra vienas iš pagrindinių būdų atsikratyti alkoholio vartojimo. Jums nebūtina iš karto atsikratyti alkoholio, bet stenkitės jį sumažinti iki minimalaus kiekio. Tokiu atveju sumažinsite žalą savo organizmui. Visuomet siūloma išlikti blaiviems, tačiau ne visuomet tai gali pavykti iš karto.
Kiekvieną dieną žmonės pasveiksta nuo alkoholio vartojimo, todėl tai galite padaryti ir jūs.
Pakeiskite savo aplinką
Dažnas alkoholio vartojimas gali tapti kaip automatinis atsakiklis į stresą, nerimą, pervargimą arba liūdnas dienas. Jums tikrai nereikia pakeisti savo kasdieninio gyvenimo, bet siūlome pakeisti aplinką.
Alkoholį keiskite kitu gėrimu
Siūlome mėginti nealkoholinius gėrimus, kadangi jie gali būti išeitis nuo alkoholio vartojimo. Sveikiausias ir naudingiausias pasirinkimas yra vanduo. Tačiau galite rinktis ir limonadus, sultis ar kitus vaisvandenius. Nors limonadų gėrimas nėra sveikiausias pasirinkimas, tačiau jis gali padėti atsikratyti alkoholio vartojimo.
Detoksikacija yra puiki paslauga, kuri padeda žmonėms atsikratyti alkoholio vartojimo. Taip pat jūs būtumėte prižiūrimi profesionalių gydytojų.
